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Ideal For Everybody  どんな方にもそれぞれの効果が

GYROTONICィ と PILATES, どちらもそれぞれの考案者がいて歴史的背景は多少違いますが、いずれも現在では世界各国の医療機関やフィジカルセラピーの分野でもその効果が認められ支持されています。またダンサーのテクニック向上の為、あるいは障害予防、障害後のリハビリテーションとしても浸透し、その他様々なスポーツ競技者やパフォーマーの調整コンディショニングの為にも活用されています。
GyrotonicィやGyrokinesisェは特に背骨の回旋運動に焦点をあてていますので、水泳、スキー、ゴルフ、野球、サッカー、テニス等 全てのアスリートにとって最適のトレーニングです。
どんなクライアントの可動域にも対応でき、子供から大人までサイズの限界が無く病気の方以外であればどなたでもエクササイズが可能です。出産後の体力回復、体型維持には自信を持ってお勧めします。
真剣に身体のコンディショニングに取り組む方々にとって、また体力や身体表現に行き詰まりを感じていらっしゃる方、従来のトレーニング法では今ひとつしっくりこない方、精神的開放や安定につなげたワークアウトをお望みの方にとって、貴重なプログラムとなるでしょう。

Studio Natural Flow が提供するエクササイズの特徴&効果

☆楽に動ける身体を作る!---肩や首周辺のムダな力みやストレスを取り除く。
☆ 骨格上の歪み軽減!---------深層部の筋肉の収縮やストレッチを促し、骨格上の歪み軽減を促す。
☆ 痛みの軽減!------------------オーバーユースになりがちな筋肉の負担を減らすよう他の筋肉の運動参加を促し、結果的に痛みを作る原因を軽減する。
☆ 強くしなやかな筋肉に!−バルクをつけるのでなく、伸びやかで柔軟性のある筋肉を作る。
☆ フラットアブス(平らなお腹周り) を目指して身体のシェイプアップを芯から!
☆ダンス等パフォーマンス&スポーツ技術の向上
☆ 体内エネルギー、血行の流れを促進
☆ 自然治癒力の高い身体に
☆ ムーブメントを通して心と身体の相互自覚
☆ 深い呼吸とゆったりとした流れのある動きにより得られるリラクゼーション&ヒーリング
☆ エクササイズを通しての自己探究

よくある質問

普通のマシン、ダンベル運動とどう違うのですか?
がむしゃらに単純に回数をこなし筋繊維を太する事によって強化を図る通常のマシン、ダンベル運動と違い、量より質(=どのように身体を動かすか、どう動くのが筋肉や骨格にストレスをかけずに効果的な結果を生むのか)のエクササイズであるという事が大きな違いです。『頭で行うエクササイズ』とも言われます。しなやかで強く機能的な筋肉を作る事によって腕や脚が長く使えるようになり、結果的に姿勢が良くなりプロポーションも整ってくるでしょう。
どの位の頻度で運動すると効果的ですか?
それぞれ皆さんの身体の状態や生活習慣、またその他の運動頻度状況にもよりますので具体的にお答えするのが難
しいのですが、週2〜3回エクササイズできると理想的です。ただ、あくまでも理想であって、実際に通われていら
っしゃる皆さんはほとんど週一回から2回という頻度です。毎回のセッションで得られるアイディアを他のエクササ
イズやパフォーマンス、日常生活動作や姿勢の上でも活用してその相乗効果を上げていく事が出来ます。
怪我のリハビリテーションにどのように有効なのですか?
怪我をされた部分に直接働きかける事はあまりしません。むしろ少ないといえるトレーニング法です。健全な部分をトレーニング強化し、柔軟性を高めるように導く事で、結局怪我の部分や痛みを感じる部分にかかる負担を軽減するよう努めます。大抵は怪我をされている場合、その部分をかばおうとしてそうでない方に負担がかかりがちです。そういった部分を特に念入りにストレッチする事も大切です。いずれにしても怪我をされていらっしゃる方、また過去の怪我の為に動きが制限されたり痛みを感じられる方はまず医師にご相談され専門的な知識から許可を得る事をお薦めいたします。
妊娠中でも運動できますか?
妊娠以前からジャイロトニックやピラティスのエクササイズに慣れ親しんでいらっしゃる方の場合は別として、やはり専門医の承諾を得る事が望ましいでしょう。出産後であればどなたでも体力&体型回復、維持の為に自信を持ってお勧めします。
レッスン受講に必要な持ち物は?
動きやすい服装のみご用意ください。靴は必要ありません。 エアコンで常に室内の温度を調整しておりますが、個人差もございますので寒さが気になるようでしたら簡単に脱ぎ着のできるセーター等ご用意ください。